Gallwey en “El juego interior del tenis” da las claves que pueden ayudar a la mejora en cuanto al aprendizaje: “…desde el punto de vista del lector, el problema consiste en como escuchar las instrucciones técnicas y ponerlas en práctica sin caer en las trampas del yo número 1”, es decir hay que escapar de las trampas del juicio, la duda y el miedo, y la solución está en la experimentación, hagamos una misma cosa de diferente manera, escuchemos a nuestro cuerpo, visualicémonos. Gallwey pone el ejemplo de poner la muñeca muy firme en un determinado golpe de tenis o dejarla más blanda, para sentir en nuestro propio cuerpo cuál es resultado en cada uno de los casos. La esencia es tan sencilla como estar presente en lo que se está haciendo, cuando más presente estamos en el aquí y ahora, menos espacio dejaremos al “yo número 1” para que nos traiga juicios, experiencias pasadas o angustias sobre el futuro. Magnífica me parece la recomendación de Gallwey para conectar con el aquí y ahora, de cerrar los ojos y concentrarse en la respiración, algo tan sencillo que nuestro cuerpo hace en cualquier circunstancia, pero que nos ayuda eficazmente para conectar con el aquí y ahora.